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@Ksyusha님의 저널

@Ksyusha 님의 프로필 | 체중기록

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2023년 12월 12일

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
81.4 kg	34.6 kg	21.4 kg	합리적

댓글달기 주 0.3 kg 증가하기

2023년 12월 7일

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
81.2 kg	34.8 kg	21.2 kg	합리적

댓글달기 주 2.1 kg 감소하기

2023년 12월 6일

Отжимания с колена 15 раз 3 подхода. TRX 15 раз 3 подхода. Приседания от скамейки 15 раз 3 подходы гантели каждой рукой за спину под 12 раз штангой кверху по 15 раз. Приседания с мячом 15 раз. На руках бег 20 раз и потом пресс ноги наверх 10 раз ходячая планка

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
81.5 kg	34.5 kg	21.5 kg	합리적

댓글달기 주 4.9 kg 감소하기

2023년 12월 5일

зашагивания
берпи без отжиманий
трастеры с мячом 3кг-5кг или гантелей
отжимания с колен
пресс ситап
600 м эллипс
4 по 14
делай каждое движение поотдельности )

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
82.2 kg	33.8 kg	22.2 kg	합리적

댓글달기 주 0.7 kg 감소하기

2023년 12월 3일

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
82.4 kg	33.6 kg	22.4 kg	합리적

댓글달기 주 2.1 kg 증가하기

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