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2023년 03월 26일
Tagesabschluss - falscher Flammkuchen mit Blattspinat, roten Zwiebeln & Champignons.
Damit der fettarme Käse nicht trocken und hart wird beim Backen, rühre ich immer einen EL Joghurt 0,1% unter. Dann behält er seine Feuchtigkeit und zerläuft.
400 kcal
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2023년 03월 26일
150 kcal, 3 g Fett, 17 g Eiweiß. Fast kein Zucker 😍
(10개의 댓글)
2023년 03월 26일
Sonntagsfrühstück: Gemüse-Ei-Muffins Pizza-Style, Quark-Roggenbrötchen mit Kräuterquark u. Rohkost. etwa 250 kcal
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2023년 03월 26일
Protein Quark Roggenbrötchen rund 150 kcal/St., mega sättigend und gut für den Blutzuckerspiegel
250 g Magerquark
135-140 g Roggenmehl
1/2 Tütchen Backpulver
1 TL Salz
180 g Umluft ca. 20 Min
(댓글 1개)
2023년 03월 20일
zuckerfreie Marmelade. 36 kcal gegen 397 kcal beim klassischen Gelierzucker sind ein gutes Argument. Habs probiert und ich finde schmeckt. Da kann man sich auch mal ein Löffelchen auf die Qaurkkeulchen packen ;-)
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