가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
monaghan.
저널
monaghan.님의 저널
monaghan. 님의 프로필
|
체중기록
61중 56에서 60
페이지:
이전
...
8
9
10
11
12
13
다음
2018년 08월 28일
Все же я ещё раз проанализировала свое питание и состояние организма. 1200кк все-таки маловато, учитывая, что несколько раз в неделю я планирую выполнять тренировки. Поэтому повысила до 1400кк пока что, а там посмотрим, приложение посчитало на 1600...может и до этой цифры увеличу.
Ещё раньше я старалась питаться строго по времени ровно каждые 3-4 часа, а затем поняла, что нужно это делать интуитивно. Все-таки у каждого приема пищи разный калораж и кушать хочется через разное количество времени, главное не жрать после 9.
Я обещала также отказаться полностью отказаться от сладкого, но пока не могу. Нооо я готовлю все дома, не покупаю теперь в магазинах печеньки, пряники, шоколадки и прочие гадости. Я считаю, что домашние десерты и выпечка получше будут, естественно в разумных количествах. Вооот, ещё хотела отметить, что я убедилась окончательно, что не стоит взвешиваться часто, чего в принципе я и не делала. Так как у меня дома нет весов, да и желание отсутствует. А скоро я вернусь в общагу и точно забуду о весах. Но грустно, что нет настольных, кончено. Ещё боюсь, что после переезда не смогу набирать до нужного количества калорий или наоборот буду обжираться всякими полуфабрикатами из магазинов, ибо у нас даже нет холодильника. Хотя я в этом году купила наконец-то нормальные сковородку и кастрюлю , так что смогу готовлю более менее адекватную еду.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68.3 kg
1.7 kg
10.3 kg
합리적
댓글달기
안정된 체중
2018년 08월 27일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68.3 kg
1.7 kg
10.3 kg
합리적
댓글달기
주 3.2 kg 감소하기
2018년 08월 25일
Я вчера наела, наверно, на 2000+ калорий, и сегодня с утра ещё на 1000 походу, но 3 дня нормального питания вроде не прошли даром
Окей, живём дальше
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
69.2 kg
0.8 kg
11.2 kg
합리적
댓글달기
주 0.9 kg 감소하기
2018년 08월 23일
Пока ем на 1200 калорий, чувствую себя комфортно
Если в воскресенье взвешусь и вес останется прежним, то придётся что-то менять
댓글달기
2018년 08월 21일
Хочу просто оставлять записи для себя
Вчера первый день прошёл отлично, поела на нужное количество калорий без чувства голода. Но сегодня все прошло хуже. До 5 вечера все было окей, но потом я съела 3 мини-пиццы, которые попросила приготовить мама. Я даже для теста сбегала в магазин за мукой. Не планировала её кушать, но что-то в голове переклинило и вот. Я люблю готовить для кого-то вкусняшки, при этом даже не пробуя их, мне нравится сам процесс и приятные отзывы. Планирую выполнить пробежку чуть позже, чтобы хоть как-то исправить ситуацию. А ещё я съела пару вафель и пряник, как стыдно, боже мой. Но главное, вовремя опомниться и подумать о том, что действительно стоит есть, а что нет. Постараюсь продолжать в том же духе и питаться адекватно, что мне в принципе нравится. Ладно, посмотрим, что будет дальше. Взвешусь в конце недели и буду это делать раз в неделю или две. Так как не вижу смысла прыгать на весы каждый день утром и вечером.
댓글달기
monaghan.님의 체중기록
전체 내역보기