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체중기록
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2021년 08월 22일
After not seeing any change in my body, I decided to join Gym and its been 1 week (16/08/2021)
Earlier I used to workout at home.
(7개의 댓글)
2021년 08월 19일
(댓글 1개)
2021년 08월 17일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
47.5 kg
0 kg
0 kg
합리적
(댓글 1개)
주 0.2 kg 증가하기
2021년 07월 30일
okay its 👀❤
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
47 kg
0 kg
0 kg
합리적
(댓글 1개)
주 0.3 kg 증가하기
2021년 07월 24일
First of all, I take sprouts and a cup of tea in the morning. After 30 minutes , I eat 1 bowl of oats (safola masala oats).
In lunch, I take 2 or sometimes 3 rotis, it depends on the sabji. and a small bowl of white rice
In evening around 6-7pm I drink banana shake and sometimes 2 brown bread with peanut butter
and for night i eat 2-3 roti and sabji.
Let me know if I should add anything else to increase the weight🙂
(33개의 댓글)
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