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2024년 06월 23일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
69 kg
0 kg
14 kg
합리적
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주 1.8 kg 증가하기
2024년 06월 19일
buendia grupo¡¡ yogur descremado cereales banana que opinan
(5개의 댓글)
2024년 06월 13일
Quiero dejar esto escrito aca, mas para mi misma, para poder recordar como llegue a donde estoy hoy y no repetir patrones.
En mi adolescencia tenia leve sobrepeso, en casi 70kg después pase a un peso normal de 56 y me mantuve ahi varios años.
El año pasado por un desbalance hormonal y otras situaciones de mi vida, subi bastante, empece el 2024 con 62kg, cuando me di cuenta entré un poco en pánico y tomé medidas poco saludables para volver a mi peso normal.
Estas medidas, me hicieron el efecto opuesto porser tan restrictivas, entré en un ciclo de atracones.
Gracias a eso ahora estoy pesando 66,5kg, mi objetivo ahora es bajar un kilo por semana y para agosto haber llegado a los 62kg con los que empece este año o menos, luego de ahí retornar a mi peso normal con calma y paciencia.
Soy relativamente activa, camino promedio 9mil pasos diarios (planeo subirlos) y hago pilates, mi enfoque principal va a ser en la comida y tal vez añadir cardio intenso.
Voy a volver a estar bien 🫶🏻
(4개의 댓글)
2024년 06월 13일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
66.4 kg
0 kg
11.4 kg
합리적
댓글달기
주 0.3 kg 감소하기
2024년 06월 6일
holi alguno aca que sepa sobre nutricion, esta bien apuntar a perder un kilo por semana? podria apuntar a mas?
(2개의 댓글)
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