가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
pejoeangcovid 19
저널
pejoeangcovid 19님의 저널
pejoeangcovid 19 님의 프로필
|
체중기록
37중 6에서 10
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
...
다음
2021년 01월 18일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
78 kg
16 kg
18 kg
합리적
댓글달기
주 7 kg 증가하기
2021년 01월 17일
Dalam 1 minggu boleh berapa kali cheating makan?
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
77 kg
17 kg
17 kg
합리적
댓글달기
안정된 체중
2021년 01월 16일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
77 kg
17 kg
17 kg
합리적
댓글달기
주 1.2 kg 감소하기
2021년 01월 10일
Perbedaan fungsi Kardio dan Angkat Beban
Kardio adalah kependekan dari latihan kardiovaskular.
Semua manusia mengenal olahraga ini, semenjak belajar berjalan. Fokus olahraga ini sesuai dengan namanya. Kardio adalah jenis olahraga yang bisa meningkatkan detak jantung dan kekuatan jantung seseorang serta daya tahan bernafas dalam aktivitas keseharian. Banyak jenis latihan yang bisa dilakukan, di antaranya senam, bersepeda, joging, atau berlari. Sangat disarankan buat semua kalangan usia dari usia sekolah sampai manula. Juga semua golongan miskin dan kaya. Karena gratis dan bisa dimana saja, tergantung kreatifitas dan kebutuhan gerakan.
Sementara, weightlifting atau angkat beban.
Merupakan jenis olahraga yang berfokus pada aktivitas mengangkat sesuatu yang berat. Tentu saja, tujuan dari olahraga ini hanya untuk membentuk masa otot seseorang dan otomatis memerlukan Alat Bantu.
Olahraga ini juga berketergantungan dengan alat-alat kebugaran, seperti barbel atau alat yang ada di gym, meski sebenarnya peralatan sederhana di rumah juga bisa dimanfaatkan, misalnya botol air mineral diisi air sebagai pengganti barbel. Namun tidak disarankan bagi orang yg sudah berusia lanjut dan orang yang mengidap osteoporosis karena bisa membahayakan tendon, persendian dan tulang.
Intinya olahraga punya resiko cedera yang sangat tinggi, sehingga olahraga ini perlu peralatan gym yang berkualitas baik dan pengawasan dari ahli pada saat berolahraga, untuk meminimalisir cedera.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
78 kg
16 kg
18 kg
합리적
댓글달기
주 3.5 kg 감소하기
2021년 01월 8일
Stabil 😁
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
79 kg
15 kg
19 kg
합리적
댓글달기
안정된 체중
pejoeangcovid 19님의 체중기록
전체 내역보기