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2024년 08월 28일
50g bolo de banana sem açúcar e sem óleo
100g manga pálmer
100g morangos (total. 189kcal)
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2024년 08월 28일
1ovo frito sem gordura
1omelete de ovo com tomate e orégano
1colher de creme de ricota em cima do omelete
60g morangos
100g de batata inglesa cozida
Salada de couve e alface
25g de linguiça Toscana ( total de 324 kcal)
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2024년 08월 26일
Dia 30 faz 9 meses que iniciei o déficit calórico, são -32kg. Se a Melissa super depressiva que não podia se olhar no espelho que chorava de 9 meses atrás imaginasse o quanto mudou ❤️ nem sempre é fácil mais vale a pena demais. APENAS ACREDITE E COMECE
(61개의 댓글)
2024년 08월 26일
100g de contra filé grelhado sem nada de gordura.
110 batata cozida e amassada .
60g morangos na salada tudo de bom😍
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2024년 08월 25일
337 calorias magníficas
150g batata inglesa cozida e amassada
100g acém moído
60g tomates
45g de morangos
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