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2023년 11월 25일
Iogurte natural - 170g
Whey protein - 30g
Mamão - 150g
Granola - 20g
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2023년 11월 23일
170g de Iogurte natural (feito em casa)
150g de mamão
30g de whey sabor cookies
20g de granola de maçã e canela
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2023년 11월 21일
1 ovo
165g de tambaqui
50g de cenoura crua
70g de repolho verde
60g de pepino japonês
292kcal com muita saciedade e qualidade.
Como não fui treinar, não comi o carbo.
Não tive demanda energética hoje, então não tem necessidade
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2023년 11월 21일
Fiz mini enroladinhos de maçã e banana! Zero açúcar, sem farinha de trigo, super saudável e gostoso!
Como recheio, fiz um creme de whey e água, pra adicionar a proteína e um saborzinho a mais! Só comi um que deu 50g, a quantidade de um pão francês normal
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2023년 11월 20일
Somente 350 calorias numa refeição super complete e deliciosa.
Foi desse jeito que eu consegui eliminar 17kg! Sem frescuras ou loucuras na alimentação. Apenas comida de verdade ❤️
(7개의 댓글)
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