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2023년 10월 25일
начинаю заново 21 день
ог 96
от 88
од 106
об 121
он 65
ор 35
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
94.2 kg
0 kg
19.2 kg
합리적
(댓글 1개)
주 0.7 kg 증가하기
2023년 10월 8일
сажусь на питание без мучного,сладкого, жареного, жирного, острого, жареного на 21 день +йога, 10000шагов, водный баланс
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
92.6 kg
0 kg
17.6 kg
합리적
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주 0.3 kg 증가하기
2023년 03월 10일
везде минус 1 по объемам, кроме рук, там +1 и грудь -3. Перебираю по жирам😭 трени и шаги пропущенные почти добила, калораж тоже, начала ходить на танцы и растяжку, Мон наладился, но хочется острого и жирного все время
ог 87
от 77
ож 91
об 112
он 61
ор 32
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
83.7 kg
0 kg
8.7 kg
합리적
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주 0.4 kg 증가하기
2023년 02월 24일
последние дни КД, по объемам - 4 минуса и 2 плюса, итого всё-таки есть продвижение:
ог - 90 (+2)
от - 78 (-1)
ож - 92 (-1)
об - 113 (-2)
он - 62 (+1)
ор - 31 (-2)
делаю упражнения для рук частенько - это даёт эффект, и хожу много сейчас - поэтому в бедрах меньше стало видимо
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
83 kg
0 kg
8 kg
합리적
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주 0.1 kg 증가하기
2023년 02월 10일
в объемах почти везде стала больше от 1 до 3 см, странно🤔 может из за упражнений, но в целом, минус 1 кг есть, ураа! главное, комфортно и медленно 👌
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
82.8 kg
0 kg
7.8 kg
합리적
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주 0.2 kg 감소하기
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