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2022년 10월 22일
buraya boşladim ve diyete uymadim , geri dönüyorum..
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2022년 10월 1일
biraz form analizi, istedigim kiloda hala degilim ve diyet beni zorluyor, artik kalori sayimi ve saglikli beslenmeye başliyorum.2 ogun seklinde ara ogunu acikirsam yapacagim.hedef 50 48 arasi kilo olmak.
(17개의 댓글)
2022년 09월 30일
arkadaşlar bir sorum var. belli bir diyet listesi beni çok geriyor, sizce kalori sınırı belirleyip ona mı uymak daha iyi ya da diyet listesine mi?
(12개의 댓글)
2022년 09월 29일
gece acikmasi, yarin diyet listesiyle diyete giriyorum.
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2022년 09월 27일
95 kilolardan 55 kere inip şuan 60 65 kiloda olan bir kızım diyet ve spor her zmn hayatimdaydi sadece bu aralar dengeyi şaşırdım, ve geri dönüyorum.
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