가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
dragoypolina
저널
dragoypolina님의 저널
dragoypolina 님의 프로필
|
체중기록
45중 6에서 10
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
...
다음
2023년 07월 11일
вчера в зале познакомилась с тренером ЛФК и восстановительных тренировок после аварийных ситуаций. рассказывал про мышечные поезда( всё мышцы от пяток до шеи связаны между собой. И если у тебя проблемы со стопами, то могут поехать зубы или часто болеть голова) . Про то, что при укорачивании подвздошной области начинается гиперлардоз. поэтому девочки с выпячивающей попой и прогибом в спине не делают растяжку брюшины и часто качают пресс неправильно. я столько всего узнала интересного, скорее всего мне надо поменять принцип своих тренировок.
댓글달기
2023년 07월 10일
уже 4 месяца хожу в зал 2-3 раза в неделю .соблюдаю питание .стала намного сильнее ,выносливее. нет сильной отдышки.спорт так же повлиял на нервную систему в хорошем плане. за 4 месяца - 7,7 кг .за последние 2 месяца ушло 1 кг.
댓글달기
2023년 07월 10일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
74.8 kg
7.7 kg
14.8 kg
합리적
댓글달기
주 0.0 kg 감소하기
2023년 06월 20일
фото из окна моего зала.делитесь видами где вы тренируетесь.
назрел вопрос, есть ли те, кто страдает бессоницей? мучаюсь с 14 лет. даже если смертельно устала ,сон поверхностный. Как вы боретесь с этим? Мне помогает вальдоксан или 6мг мелатонина
댓글달기
2023년 06월 12일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
75 kg
7.5 kg
15 kg
합리적
댓글달기
주 0.4 kg 감소하기
dragoypolina님의 체중기록
전체 내역보기