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2024년 04월 4일
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2024년 03월 29일
Desde de Agosto que resolvi seguir uma dieta Low carb e 3 litros de água e jejum intermitente e tava tranquila com o peso, mantendo os 68 kgs. Três semanas atrás me deu uma compulsão louca no trabalho e todos os dias estava voltando a hábitos que n tinha desde janeiro do ano passado e em passe de mágica cheguei a pesar 72,3 kgs. Continuei sempre com o 3 litros de água mas estava passando dos limites em relação à alimentação e o jejum n estava mais seguindo tanto assim.
Tava super inchada e aí essa semana levei um choque pra realidade que n posso me perder e jogar pela janela um ano de seguir tudo direitinho com pequenas falhas. Um ano difiicil, me cobrei tanto e voltando a ativa com dias em cetogenica + jejum regular.
As três semanas me fizeram refletir que o sacrifício de um ano pode ser perdido em pouco tempo se não tiver controle.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
72.3 kg
7.7 kg
14.3 kg
합리적
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주 0.1 kg 증가하기
2023년 06월 21일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68.5 kg
11.5 kg
10.5 kg
합리적
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주 0.1 kg 감소하기
2023년 06월 20일
(댓글 1개)
2023년 06월 20일
(댓글 1개)
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