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2023년 01월 25일
lanche da manhã: banana prata
1 média. nem coloquei canela por cima dessa vez, poderia ter colocado pra abaixar o índice glicêmico da banana e não dá grande pico de insulina ;-;
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2023년 01월 24일
lanche da tarde de hj.
maçã + canela <3
o meu lanche preferido, só faltou um iogurte natural pra completar né haha
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2023년 01월 20일
cafe da manha.
obs: esqueci de publicar de manha rsrs.
cafe com açucar e mandioca cozida.
obs: comi 3 pedaços de mandioca e tomei um pouco de cafe.
esse cafe da manha ta cheio de carbo ne
(4개의 댓글)
2023년 01월 20일
oi gente, me chamo Aryane, e estou no processo de emagrecimento, tenho 44 kg e gostaria de chegar ao 42 kg. estou tentando ter uma alimentação balanceada e saudável. Não faço academia, mais pratico exercício em casa, faço caminhada 5 vezes na semana, e minha rotina aqui é muito corrida. Mais com foco e determinação eu vou chegar no meu objetivo 😉
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
44 kg
0 kg
2 kg
합리적
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안정된 체중
2023년 01월 12일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
44 kg
0 kg
2 kg
적용하지않음
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