가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Stepppania
저널
Stepppania님의 저널
Stepppania 님의 프로필
|
체중기록
37중 6에서 10
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
...
다음
2024년 08월 1일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
77 kg
19 kg
1 kg
합리적
(댓글 1개)
주 0.4 kg 감소하기
2024년 07월 28일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
77.2 kg
18.8 kg
1.2 kg
합리적
(댓글 1개)
주 0.1 kg 증가하기
2024년 07월 18일
(댓글 1개)
2024년 07월 15일
Velat fram och tillbaka mellan att vilja gå ner ett par kg till och att försöka bygga mer muskler på ben/rumpa. Just nu känns det som att rumpan bara försvinner vilket inte gillas alls. Har ännu inte hunnit göra en riktig mätning av fettprocent. Men gissar på att jag är mindre än vad vågen visar iom att jag kan ha samma kläder (dvs storlek M och 30 i tum) som när jag inte tränade lika mycket och inte åt speciellt mycket protein och vägde runt 65-68kg till mina 173cm. Tänker att jag måste lagt på mig ca 10kg muskelmassa de senaste ca 5-6 åren.
Iallafall så har jag ökat mitt protein lite till från 1,6g/kg kroppsvikt till 2g/kg och hoppas kunna bygga mer och samtida långsamt tappa mera fett. Det innebär att det kan stå still på vågen så jag ska börja mäta mer istället.
Dagens mått:
Byst:100cm
bröstkorg: 79cm
midja: 75cm
navel: 80cm
stuss: 108cm
under stuss: 101cm
lår högt: 61cm
lår lågt:52cm
vader: 38cm
biceps flexed:34
biceps avslappnad:30cm
axel: 35cm
Vikt: 77,5kg (PMS så lagt på mig en del extra vätska så måtten är nog inte helt pålitliga just nu, framförallt runt bålen, ben och stuss) får ta om dem igen om 10-14 dagar.
댓글달기
2024년 07월 15일
댓글달기
Stepppania님의 체중기록
전체 내역보기