가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Santines77
저널
Santines77님의 저널
Santines77 님의 프로필
|
체중기록
39중 6에서 10
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
...
다음
2024년 09월 19일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
92.4 kg
17.6 kg
21 kg
합리적
댓글달기
주 9.1 kg 증가하기
2024년 09월 18일
Всем, привет!
Выполненная работа:
8 раундов
Упражнения
Гребля 800 м 4.20 мин
Жим лежа на скамье
Швунг толчковый
Отжимания на кольцах угол -45 гр 8 раз
Время : 1 час 40 мин
Средняя ЧСС 139
1 раунд
Гребля 800 м
Жим штанги 20 х 50 кг
Швунг 20х 30 кг
Отжимания 8 раз
2 раунд
Гребля 800 м
Жим штанги 15х 60 кг
Швунг 15х 35 кг
Отжимания 8 раз
3 раунд
Гребля 800 м
Жим штанги 12х 65кг
Швунг 12х 40кг
Отжимания 8 раз
4 раунд
Гребля 800 м
Жим штанги 8х 70кг
Швунг 8х 45кг
Отжимания 8 раз
5 раунд
Гребля 800 м
Жим штанги 6х 75кг
Швунг 6х 47,5 кг
Отжимания 8 раз
6 раунд
Гребля 800 м
Жим штанги 4х 77,5 кг
Швунг 6х 47,5 кг
Отжимания 8 раз
7 раунд
Гребля 800 м
Жим штанги 1х 77,5 кг
Швунг 6х 52,5кг
Отжимания 8 раз
8 раунд
Гребля 800 м
Жим штанги 1х 77,5 кг
Швунг 6х 52,5кг
Отжимания 8 раз
(3개의 댓글)
2024년 09월 18일
Всем, привет!
Немного юмора!
Девушка на собеседование!
Я пришла устраиваться на работу, на собеседование у меня спросили , какой у меня опыт работы в Эксель?
Я максимум была М , сейчас я ношу Иксэс , у меня никогда не было работы в Эксель, я им так и сказала что у меня нет его и не будет, просто потому что я не хочу быть толстой! Вообщем я встала и ушла. Потому что они хотят делать с моей фигурой, не за какие деньги мне не подходит! Кажется я поняла что никогда не буду работать!
댓글달기
2024년 09월 18일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
91.1 kg
18.9 kg
19.7 kg
합리적
댓글달기
주 0.7 kg 증가하기
2024년 09월 17일
Всем, привет!
Сегодняшний тренировочный план:
Время 60 мин
Раундов 10
Средняя ЧСС 134 уд. мин
Упражнения :
Становая тяга 5 раз
Отжимания от пола классические 13 раз
Гребля 2м 30 сек демфер 8 26 гребков в мин.
Подводящие упражнения к становой тяги 5 упражнений 30 мин
Раунд 1-2
Становая тяга 100 кг
Отжимания от пола классические 13 раз
Гребля 2:30 мин демфер 8 26 гребков в мин.
Раунд 3-4
Становая тяга 90 кг
Отжимания от пола классические 13 раз
Гребля 2:30 мин демфер 8 26 гребков в мин.
Раунд 5-6
Становая тяга 80 кг
Отжимания от пола классические 13 раз
Гребля 2:30 мин демфер 8 26 гребков в мин.
Раунд 7-8
Становая тяга 70 кг
Отжимания от пола классические 13 раз
Гребля 2:30 мин демфер 8 26 гребков в мин.
Раунд 9-10
Становая тяга 70 кг
Отжимания от пола классические 13 раз
Гребля 2:30 мин демфер 8 26 гребков в мин.
Гимнастика 20 мин
Потребление: 1300 ккал
Расход: 3500 ккал
댓글달기
Santines77님의 체중기록
전체 내역보기