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2019년 07월 29일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
60 kg
20 kg
0 kg
합리적
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주 0.1 kg 증가하기
2019년 03월 23일
Ayer me puse a ver fotos viejas y me di cuenta de todo lo que he avanzado y me siento muy orgulloso. Empecé a cuadrar macros en septiembre y a hacer ejercicio por diciembre más o menos 🤔.
En serio no se desesperen, pueden lograr sus objetivos. A por más.
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2019년 03월 23일
200 gramotes de atún con un poco de chipotle
Solo para cuadrar mis macros de la semana 😝😝
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2019년 03월 22일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
58.2 kg
21.8 kg
0 kg
합리적
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안정된 체중
2019년 03월 9일
Hola amigos
Estoy tratando de aumentar mi masa muscular
Llevo una dieta alta en proteínas y carbohidratos complejos (no consumo proteína en polvo)
Estoy empezando a practicar calistenia y quiero meterme a natación , es buena idea? Si ayuda la natación?
(19개의 댓글)
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