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2024년 05월 10일
Acho que estes meses de não-controle do peso e sem atividade física me deixaram inchado ... em 4 dias de controle a balança diminuiu 2.3 kgs... quase avaixo dos 3 dígitos novamente.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
100.6 kg
7.4 kg
10.6 kg
합리적
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주 4.0 kg 감소하기
2024년 05월 6일
Retornando mais uma vez ao app... No ano passado estava bem, me exercitando e controlando alimentação Fui de 108bpara 98 mas uma serie de lesões e cirurgias me fizeram ter que parar os treinos. E na minha cabeça se eu nao estou treinando, que se dane a dieta, chutei o balde longe... resultado voltei para 103 .. mas hoje é mais um recomeço...
(2개의 댓글)
2024년 05월 6일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
102.9 kg
5.1 kg
12.9 kg
합리적
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주 0.1 kg 증가하기
2024년 01월 29일
Tentando recomeçar.
Desde dezembro relaxei na alimentação e parei de treinar totalmente por causa de uma epicondilite medial e lateral muito forte. Fiz infiltração semana passada pra ver se resolve mas ainda não dá para voltar aos treinos.
Fico chateado porque no ano passado estava sedentário e iniciei uma sequencia de treino pesada, me trouxe bons resultados mas acho que não soube respeitar o descanso necessário pra recuperação muscular e me lesionei bastante, seguidas vezes.
Além disso tive que fazer 2 cirurgias, ombro e joelho que me atrapalharam bastante e pra piorar o joelho não ficou bom...Ainda preciso fazer uma de hérnia umbilical que vai me deixar 60 dias sem treinar, estou esperando só a autorização do plano de saúde.
Afff ... muito problema junto... desanima bastante... mas vou tentar pelo menos voltar a controlar a alimentação até poder retomar os treinos.
(11개의 댓글)
2024년 01월 25일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
101 kg
7 kg
11 kg
잘 따르지 않음
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주 0.2 kg 증가하기
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