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ИванКувычка
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2023년 09월 1일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
81.5 kg
38.5 kg
3.5 kg
합리적
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주 0.3 kg 감소하기
2023년 08월 7일
В прошлом месяце "плотно" сидел на протеиновых батончиках (почти каждый день употреблял - как результат "- 0,7 кг" за месяц.
В этом месяце ничего не менял,кроме исключения батончиков - результат "на лицо"
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
82.7 kg
37.3 kg
4.7 kg
합리적
(8개의 댓글)
주 0.6 kg 감소하기
2023년 06월 27일
Второй месяц нового тренинга.
Заменил многоповторку в отказ на силовую работу без закисления и отказа.Увиличил количество тренировок - каждый день на разные группы мышц.
Объемы растут,вес снижается.
Опять словил травму(предплечье),но вроде бы не сильную.
Теперь 10-14 дней без тренировок верха. Только приседания,выпады, пресс.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
86.3 kg
33.7 kg
8.3 kg
합리적
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주 0.1 kg 감소하기
2023년 05월 29일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
86.9 kg
33.1 kg
8.9 kg
합리적
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주 0.6 kg 감소하기
2023년 04월 27일
Набор окончен.
+16,9кг.
Талия +8,5 см.
Питание на 2400-2700ккал.
Выводы сделаны. Следующий набор на меньших ккал.
Теперь худеем))))
План: 8-10кг
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
89.5 kg
30.5 kg
11.5 kg
합리적
(7개의 댓글)
주 1.3 kg 증가하기
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