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2024년 01월 30일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
80 kg
7.3 kg
13 kg
합리적
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주 0.2 kg 감소하기
2023년 12월 20일
-5kg e quase não vejo diferença! tem que ter paciência :(
(댓글 1개)
2023년 11월 30일
Bom dia pessoal, alguma dica pra atingir a meta de proteina diaria? preciso consumir 131g dia mas mal chego nas 100g e olhe lá.
De manha costumo comer uma crepioca com 50g de carne moida ou frango desfiado almoço 150g de frango jantar 150g tbm. lanche da tarde panqueca de banana e iorgut natural.
já acho muita coisa de carne no dia que fico embuchada e tbm tem as calorias que são 1500 se eu aumentar as proteinas vou sair das minhas calorias. e os carbos já são poucos, diminuir ainda mais não seria viavel.
alguma dica por favor?
(48개의 댓글)
2023년 11월 30일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
82 kg
5.3 kg
15 kg
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주 0.6 kg 감소하기
2023년 11월 19일
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남은양:
다이어트 실행도:
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