ya_no4ka
2017년 04월 가입함
포스트
11
팔로잉
24
팔로워
10
체중기록

시작체중
36 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg

현재 체중
52.9 kg
성과: 주 1.4 kg 감소하기

목표 체중
28 kg
남은양: 24.9 kg
Привет🤗Меня зовут Яна🌷
У меня есть три замечательных сыночка и любимый муж.Я стараюсь следить за питанием, но не до фанатизма.Моя цель - скинуть послеродовые 7-10 кг. и улучшить качество кожи и фигуры в целом.На этой платформе я для того, что бы находить для себя полезную информацию, интересные лёгкие и простые блюда, а не « возьмите кило оленя, авокадо, перо из жопы полярной совы, три глаза динозавра»😁
Буду рада знакомству и общению с единомышленницами💐

ya_no4ka님의 체중기록


팔로잉

k1evyinik
최근 잰 체중: 안정된 체중 Steady
 
Kot1906
최근 잰 체중: 주 0.1 kg 감소하기 Down
lusielia
최근 잰 체중: 주 0.2 kg 감소하기 Down
 
metova
최근 잰 체중: 안정된 체중 Steady

ya_no4ka님의 요리책

칼로리: 121kcal | 지방: 2.05g | 탄수화물: 13.84g | 단백질: 11.61g
Салат с Индейкой и Бобовыми
Данный рецепт полностью изменит ваше представление о салатах.
칼로리: 153kcal | 지방: 4.88g | 탄수화물: 10.46g | 단백질: 16.28g
Теплый Салат с Кальмаром
Простое и сытное блюдо.
칼로리: 156kcal | 지방: 5.80g | 탄수화물: 8.25g | 단백질: 16.56g
Чечевичный Сырный Суп
Вкусный белковый суп без добавления масла.
칼로리: 8kcal | 지방: 0.32g | 탄수화물: 0.19g | 단백질: 1.05g
Паштет из Куриной Печени
Идеально для завтрака.
칼로리: 241kcal | 지방: 5.84g | 탄수화물: 20.94g | 단백질: 25.77g
Кальмары с Морковью
Кальмары тушеные с морковью и луком.
요리책 전체보기

ya_no4ka님의 최근 음식 및 운동항목


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유