Salut à tous!

Je m'appelle Vita, 33 ans. J'habite en France depuis 4 ans. J'ai deux enfants (9 et 2 ans). Jamais été vraiment mince 74-76 kg pour 174 cm après 18 ans.
Maximum 92 kg après ma première grossesse, 86 après la deuxième.
Minimum 72 kg l'été dernier après le régime dukan pas strictement suivi. Mais il y a eu des excès et dur dur pour moi.
A partir juin je regarde beaucoup d'info et je me suis lancée dans une nouvelle mode de vie il y a une semaine-là.

Alors je suis l'Alimentation cétogène. A partir 18.06 j'ai fait le 30 min de fitnesse devant le TV. J'ai mon petit jardin et mes fleurs. Et je compte des calories pour contrôler des macros.


Всем привет!

Я Вита и мне 33 года. Живу во Франции на протяжении 4х лет. Двое детей (9 и 2,5 года). Всегда была крупной и широко костной 74-76 кг на 174 см примерно с 18 лет.
Мой максимум 92 кг после первой и 86 после второй беременности.
Мой минимум - 72 кг прошлым летом после не строгого соблюдения Дюкана (рекомендации для кормящих мам как на закреплении) и все же были срывы, зажоры, и болезненные ощущения в районе почек.

Итак с июня много читаю и решила изменить образ жизни. Вот уже неделю я на кетгенном питании, считаю калории и стараюсь приблизится к макросам. Так же с 18.06 начала фитнес программу ежедневную на 30 мин перед ТВ. Затеяла миниогородик и немного цветов у дома.