Hallo,

seit einigen Wochen tracke ich hier mein Essen, damit ich schön brav im Kaloriendefizit bleibe. Mein Höchstgewicht ohne Schwangerschaft waren 84, davon habe ich zum Glück vor der ersten Schwangerschaft auf 78kg abgenommen, da ich bei einer Studie für ein Diätpraparat teilgenommen habe. Im Oktober habe ich meine Tochter (zweites Kind) geboren und wog nach der Geburt noch 82,5 kg bei 174cm. Mein Vorschwangerschaftsgewicht von 75 kg habe ich zum Glück schon erreicht. Nun möchte ich noch (erstmal) bis 65 kg abnehmen und zum ersten Mal im Erwachsenenleben wissen, wie es ist, schlank zu sein.

Sport mache ich sehr unregelmäßig, versuche aber hin und wieder Freeletics/Bodyweight workout via Youtube einzubauen und hin und wieder ein kleines Läufchen. Nach der Diätphase möchte ich Muskeln aufbauen. Ich versuche sehr Eiweißlastig zu essen (100-140g pro Tag) und einen Kalorienrahmen von ca. 1800-1900 einzuhalten. Da ich stille, nehme ich damit etwas ab.
Meine größten Schwächen waren immer die Mahlzeitgrößen und das gedankenlose zwischendurch Essen/Naschen, abends mit meinem Mann Nachos mit Käsesauce (muss ich erwähnen, dass er schlank ist? :D).

Also, los geht's...

Liebe Grüße!