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마이 FatSecret
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panchakarma
panchakarma
2013년 08월 가입함
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69
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27
체중기록
시작체중
106.6 kg
지금까지 감소한:
32.3 kg
현재 체중
74.3 kg
성과:
주 0.4 kg 감소하기
목표 체중
70 kg
남은양:
4.3 kg
팔로우
Ex obesa;
Adepta da dieta flexível;
Treinando pesado;
Suplementando com: bcaa pré treino/ Whey protein pós treino/ multivitamínico
Descrente de dietas da moda pq já fiz todas desde 1998.
No pain no gain é meuzovo :)
Be happy and proud of yourself!
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칼로리: 88kcal | 지방: 4.61g | 탄수화물: 4.05g | 단백질: 7.21g
Panqueca de Aveia
Super proteica.
칼로리: 142kcal | 지방: 10.97g | 탄수화물: 11.06g | 단백질: 1.05g
Caponata de Berinjela
Muito gostosa, saudável e tem cara de sofisticada, mas é super fácil de fazer.
칼로리: 446kcal | 지방: 8.75g | 탄수화물: 49.56g | 단백질: 41.89g
Sopa Detox
Deliciosa sopa detox de batata doce com lentilhas.
칼로리: 61kcal | 지방: 2.55g | 탄수화물: 5.39g | 단백질: 4.12g
Mini Panqueca
Mini panqueca com farelo de aveia. A panqueca deve ficar fofinha.
칼로리: 66kcal | 지방: 3.94g | 탄수화물: 2.73g | 단백질: 5.58g
Nutella Proteica
Gostinho de chocolate sem sair da dieta.
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