Суточная норма калорий:
о среднему расходу на килограмм 1690 - 1950;
по формуле Харриса-Бенедикта 1766;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 1745.

Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1396 - 1571;
суточная норма белка 87 - 118 грамм;
суточная норма жиров 39 - 52 грамм;
суточная норма углеводов 140 - 196 грамм.