j.wegner13
2014년 01월 가입함
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체중기록

시작체중
105.5 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg

현재 체중
83 kg
성과: 주 1.9 kg 감소하기

목표 체중
75 kg
남은양: 8 kg

Ich bin Jessica, 38 Jahre jung
Mutter von 2 Mädchen
und komme aus schleswig-holstein
2011 wog ich noch 70kg(wahr da 3×/Woche fitnesstudio)
dann hab ich mein Mann kennen gelernt und die kg sammelten sich schnell an
Jetzt doll damit Schluss sein,da ich keine Lust mehr habe ….!!!

Hoffe auf ein gemeinsames Abnehmen/Austausch, gesunde Ernährungsumstellung ohne zu hungern

Meine Ziele:
1.2.23weg von Adipositas 2/ unter 100kg---> geschafft
18.2.23 95kg
15.3.23 90kg
1.5.23 85kg
1.6.23 80kg
1.7.23 75kg
1.8.23 70kg

j.wegner13님의 체중기록


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Tinaret
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j.wegner13님의 요리책

칼로리: 468kcal | 지방: 18.33g | 탄수화물: 59.23g | 단백질: 20.81g
Rosenkohl-Gnocchi-Pfanne
Tolle Kombination.
칼로리: 478kcal | 지방: 31.97g | 탄수화물: 8.01g | 단백질: 34.63g
Albondigas
Würziges Tapa mit Knoblauch und Tomaten.
칼로리: 337kcal | 지방: 5.06g | 탄수화물: 47.81g | 단백질: 26.78g
Hühnchen-Reis-Pfanne
Hähnchen auf Gemüse mit Reis.
칼로리: 543kcal | 지방: 31.52g | 탄수화물: 28.81g | 단백질: 38.71g
Broccoli-Nudelauflauf
Broccoli-Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse.
칼로리: 229kcal | 지방: 7.02g | 탄수화물: 36.57g | 단백질: 5.12g
Gefüllte Apfelmus Muffins
Leckere, luftige Muffins mit Apfelmus.
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