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2012년 02월 가입함

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체중기록

시작체중

123 kg

지금까지 감소한: 12.3 kg

현재 체중

110.7 kg
성과: 주 1.2 kg 감소하기

목표 체중

110 kg

남은양: 0.7 kg

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I have always struggled with my weight but I'm now at my heaviest ever. Something's gotta give.

I wanna loose the weight for general health benefits and to feel more positive about life.

I refuse to follow my family footsteps of being obese.

gemmerkoekies님의 체중기록

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	40FitandHealthy
	최근 잰 체중: 주 0.0 kg 증가하기

	Cheron@1
	최근 잰 체중: 주 0.6 kg 감소하기

	FatGirlSlim29
	최근 잰 체중: 주 0.1 kg 감소하기

	Ananda Vorster
	(팔로워들만 볼 수 있음)

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gemmerkoekies님의 요리책

칼로리: 250kcal | 지방: 5.27g | 탄수화물: 28.84g | 단백질: 13.32g

French Lentil Soup

Hearty healthy lentil soup.

칼로리: 238kcal | 지방: 8.18g | 탄수화물: 32.52g | 단백질: 17.76g

Pilchard Breyani

Nice hot fish meal.

칼로리: 106kcal | 지방: 0.53g | 탄수화물: 10.82g | 단백질: 13.01g

Rice Cake Pizza

A small, fast, easy and guilt free 'pizza'.

칼로리: 76kcal | 지방: 3.96g | 탄수화물: 9.13g | 단백질: 3.03g

Lemon Broccoli Salad

A perfect summer side dish with a satisfying crunch and a hint of sweet and sour that works perfectly with grilled burgers or chicken.

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gemmerkoekies님의 최근 음식 및 운동항목

	달콤한 초콜렛 캔디
	Frozen Mixed Vegetables
	Tinned Tuna in Water
	걷기 (느리게) - 3km/h
	걷기 (운동) - 5.5km/h
	에어로빅

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