tengo 21 años, tengo sobrepeso imc 26.89 no es mucho, quiero bajar ese poco de peso y dejar de estar tan aguadito, me levanto a las 5 am y me voy a esperar el camión para ir atrabajar a las 5:30 am, empiezo a trabajar a las 6:30 am y salgo a las 11:30am, trabajo en el campo así que es algo tipo ejercicio... creo.
desayuno 3 tacos de frijol,carne o huevo , depende de que me den para el desayuno y para el almuerzo lo mismo, el problema es mio es que entre comidas y cena como mucho, casi las 2000 calorías, depende de que cocine o hayan cocinado, no salgo mucho a hacer ejercicio solo 2 o 3 veces por semana, los otros días ando haciendo tarea, y dependo mucho de salir con alguien para hacer las cosas, no tengo con quien salir y por alguna razón me desanima, creo que eso seria todo lo que puedo decir ahora, me gustaría conocer a personas que me puedan aconsejar y ser amigos