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demir.selim

2016년 11월 가입함

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체중기록

시작체중

63 kg

지금까지 감소한: 6.9 kg

현재 체중

69.9 kg
성과: 주 0.1 kg 증가하기

목표 체중

73 kg

남은양: 3.1 kg

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2010 65 kg - %29 yağ oranı
2013 72 kg - %20 yağ oranı
2016 67 kg - %11 yağ oranı
2019 ???

demir.selim님의 체중기록

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칼로리: 96kcal | 지방: 2.05g | 탄수화물: 15.78g | 단백질: 4.15g

Kurabiye fakat kek yumusaklıgında.

요리책 전체보기

	French Fries (In Vegetable Oil)
	Chicken Leg Meat (Broilers or Fryers)
	통밀식빵
	걷기 (중간) - 5km/h
	웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
	걷기 (느리게) - 3km/h