Мне 47. 183см.
Самый большой вес 109 кг.
Пробовал худеть со спортом:
результат за год 106кг:(
Затем попробовал LCHF.
Пришёл в ФС с единственной целью:
считать пропорции употребления
жиров к белкам !
В прошлом:
СД2 + инсулинорезистентность,
непереносимость яичного белка,
хроническая усталость, гипертония(160/90),проблемы
со сном, раздражительность,
синдром беспокойных ног, секреторная диарея,
сезонная аллергия, варикоз нижних конечностей,
тахикардия, ожирение печени, хроническая боль в
суставах и спине(межпозвонковая грыжа),
частые головные боли, зависимость от алкоголя (пиво) сладостей,
позиционные головокружения(раз в год).
Давление последние 2 года 115/69
(не считая COVID-19: 85/65).
Разбирался в патологиях сам.
Теперь живу без единой таблетки уже 2,5 года!
Считаю спорт, не единственным спосбом
для похудения, особенно, когда диабет!
P.S.
Всем удачи, и не навредите себе!