Meu nome é Thais.
Como muitos, cresci com uma alimentação muito industrializada.
Como a maioria, já passei por fases muito difíceis na vida que a gente compensa na comida e já fiz inúmeras dietas.
Hoje busco o equilíbrio, em todas as esferas da vida.
Acredito que tudo começa na MENTE! É difícil ser saudável porque não temos na maioria das vezes APOIO e temos que enfrentar inúmeros PRECONCEITOS sociais. Quer queira ou quer não, muitas pessoas que fazem "dieta" são vistas como aquelas que foram obrigadas a fazer por estarem "doentes" seja física ou mentalmente. Enfim, essa experiências muitos conhecem faz tempo.
Meus princípios são:
1. Segurança alimentar nutricional (comer comida de verdade e variada).
2. Alimentos que são Clean Label (ou livres de laboratório). Uso o App DESROTULANDO pra me ajudar a identificar esses alimentos.
3. Como de tudo. O grande segredo é MODERAR.
4. Alimentação dever ser prazerosa, gostosa, mas é possível fazer isso de forma saudável. Nosso paladar é MUITO VICIADO em açúcar, gordura, sal...
5. Não tenho pressa, o processo é lento. É preciso respeitar.
6. O principal não é o peso (é consequência). O principal é ser feliz e ter uma alimentação que favoreça o bem estar e que respeite a sua vida social.
7. É literalmente uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Temos que aprender sobre alimentos, benefícios, como melhorar a qualidade, quantidades. E em falar nisso, tenho alguns hábitos de rotina:
- Leio as embalagens, principalmente qual a quantidade recomendada daquele produto para uma dieta de 2.000 kcal.
- Bebo em média 2 litros de água por dia.
- Como 3 frutas no dia e de preferência junto com outros alimentos.
- Consumo laticínios com muita moderação.
- Não crio a relação de alimentos "proibidos".

Pegue leve com vc e seja feliz no processo.
Beijão.