Rinano
2018년 05월 가입함
포스트
622
팔로잉
9
팔로워
516
체중기록

시작체중
78.3 kg
지금까지 감소한: 19 kg

현재 체중
59.3 kg
성과: 주 2.1 kg 감소하기

목표 체중
58 kg
남은양: 1.3 kg
С детства не была худой. Как назло, пошла на художественную гимнастику, стала мастером спорта. Занималась с 5 до 16 лет. Всё детство на диетах. Особенно с 12-ти лет. Родители были против, но ничего не могли со мной поделать. К 16-ти годам вес в течение года колебался от 53-х до 42-х при росте 164 см. К соревнованиям садилась на диеты, затем тут же набирала обратно и садилась опять. Вечный голод и подсчёт калорий. Как итог — напрочь убитый обмен веществ и другие интересные проблемы. Когда бросила спорт, очень быстро выросла и растолстела. К 17-ти годам рост составлял 174 см, а вес ~62кг. Дальше — больше. В 19 началось ожирение. Это при том, что я довольно активно двигалась и не сказать, чтобы обжиралась. Дело запахло неладным. В 22 года я пошла к врачу. После обследований оказалось, что у меня серьезные проблемы с щитовидкой и гормонами. А еще в медкабинете выяснилось, что я вешу 90кг. У меня был шок. Пройдя курс лечения, быстро сбросила 15 кг, показатели крови, инсулина, etc. пришли в норму. Но мне хотелось вернуться к прежним послеспортивным формам и благодаря жесткой диете, собственноручно составленной, я постепенно пришла обратно к весу 62кг. Мне было очень комфортно и легко в этом весе. Но длилось это не долго, — затем я переехала в другой город, на работе начались бесконечные стрессы, ночи без сна и я перестала следить за едой. Вес колебался от 67 до 73. За последний год к этому добавилась депрессия и вместе с ней я дошла до 78 кг. На этот раз решила взяться за ум более основательно — чтобы без срывов и жестких диет, идущих еще из глубокого детства. На FS с середины июня 2018 и с этого же момента перешла на лайт-кето, внутри которого спокойно позволяю себе всякие вольности наподобие протеинового мороженого или выпечки из ореховой муки. Моё основное правило — не больше 20г. углеводов в день и соблюдение % состава БЖУ 15/80/5. Пока очень довольна эффектом. Адаптация прошла нормально. Больше всего радует, что нет срывов и голода, но есть аппетит и много энергии.

Rinano님의 체중기록


팔로잉

yulia.elesina
최근 잰 체중: 안정된 체중 Steady
 
SarDinka1982
최근 잰 체중: 주 0.1 kg 감소하기 Down
adeptess
최근 잰 체중: 주 0.1 kg 감소하기 Down
 
h0neyda
최근 잰 체중: 주 0.7 kg 감소하기 Down


Rinano님의 최근 음식 및 운동항목


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유