|
Надежда, 40 лет
С 2023 года на удержании веса
Нашла "золотую середину" - есть и не толстеть - перешла на 3-х разовое питание без перекусов с соблюдением интервалов
Составляю себе сбалансированное меню примерно на 1900-2100КК
Веду дневник по питанию t.me/myMenu_23 в нем выкладываю свои тарелочки по метаболическому принципу, записываю свои простые рецепты с расчетом КБЖУ
|