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Kiaton

2015년 10월 가입함

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체중기록

시작체중

109 kg

지금까지 감소한: 0 kg

현재 체중

109 kg
성과: 안정된 체중

목표 체중

91 kg

남은양: 18 kg

팔로우

Ernährungsumstellung auf Low Carb und freeletics als Sport
abnehmen ist das Ziel Alter 47 Größe 181

Eigentlich nur Sitzen im Büro :(
Jede menge Hobbys äh viel am Computer

Kiaton님의 체중기록

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Kiaton님의 요리책

칼로리: 277kcal | 지방: 13.96g | 탄수화물: 31.29g | 단백질: 6.32g

Kokos Chia Pudding

Superfood Frühstück.

칼로리: 188kcal | 지방: 13.55g | 탄수화물: 4.35g | 단백질: 12.21g

Oopsies

Eine Alternative für Brot, wenn Sie essen Low Carb.

칼로리: 407kcal | 지방: 21.13g | 탄수화물: 24.19g | 단백질: 33.79g

Schüttel-Pizza

Diese Pizza ist nicht nur mega lecker, sondern auch eine wahre Eiweiß-Bombe.

칼로리: 118kcal | 지방: 3.20g | 탄수화물: 8.69g | 단백질: 13.94g

Quarkauflauf

Erfrischende Alternative zu Kuchen mit nur wenigen Kalorien.

칼로리: 501kcal | 지방: 35.40g | 탄수화물: 7.65g | 단백질: 38.34g

Tomate-Mozzarella-Omlett

Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.

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Kiaton님의 최근 음식 및 운동항목

	Griechischer Joghurt
	닭안심
	Schoko Cappuccino
	국민체조
	정원 일 (원예)
	걷기(힘차게) - 6.5km/h

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