Meu nome é Jean, tenho 22 anos e fui obeso durante toda minha vida. Meu maior peso foi aos 20 anos creio eu, pesando 120kg. No final de 2018 iniciei meu aprendizado em relação a reeducação alimentar, além de começar a fazer musculação. Atualmente já perdi na casa dos 45kg e estou apenas mantendo a rotina.

Comecei a utilizar esse programa da FatSecret quando coloquei em prática o protocolo alimentar de contagem de macros. É um excelente método, entretanto é necessário duas coisas: ter um conhecimento básico sobre nutrição e ter um tempinho de prática na reeducação alimentar.

Não acredito que utilizar métodos que estão além da sua capacidade por um curto período de tempo vá de fato transformar sua vida, então meu conselho principal é começar fazendo o básico, até que você adquira maturidade emocional suficiente para utilizar métodos mais complexos.