Bonjour à tous !

Jeune quadra, je me suis remis au sport il y a de ça un peu plus d’un an, ce qui m’a permis de perdre 30 kilos en 6 mois.

15/04/16 --> 108.5 kg, 72 BPM au repos
16/05/16 --> 101.7 kg
13/06/16 --> 95.5 kg
18/07/16 --> 88.2 kg
15/08/16 --> 84 kg, 52 BPM au repos
19/09/16 --> 79.4 kg
17/10/16 --> 78 kg, 48 BPM au repos

Je suis donc actuellement (pesée au 03/07/17) à 81.1 kg et 45 BPM au repos.

Je pense avoir repris un peu de poids à cause de mon "sevrage" total de caféine depuis le début de l'année 2017 suite à un problème récurrent de migraines (qui ont totalement disparues suite à cet arrêt de consommation). J'ai récemment recommencé à consommer du café mais de manière beaucoup plus "modérée".

Je n'ai pas arrêté le sport depuis le début de ma perte de poids et majoritairement j'alterne les journées cardio / gainage avec les journées musculation poids du corps. Je me réserve également quelques jours off (généralement une fois par semaine, ou pour des circonstances particulières comme les jours de dons de plaquettes etc.).

J’essaie de finaliser ça pour atteindre 74 kgs en plus de mon activité professionnelle je pratique la musculation poids du corps et le vélo elliptique (H.I.I.T.). Dans cet objectif j’ai découvert cet outil qui m’a vraiment l’air très adapté à ce que je recherchais.

Depuis ma reprise de sport je me suis découvert une passion pour la nutrition et tout ce qui est lié de près ou de loin à l’hygiène de vie.

Tous les conseils argumentés sont bien entendu les bienvenus.