АпельсинЧЕГ

2015년 11월 가입함

포스트

팔로잉

팔로워

체중기록

시작체중

64 kg

지금까지 감소한: 6.4 kg

현재 체중

57.6 kg
성과: 주 0.4 kg 감소하기

목표 체중

57 kg

남은양: 0.6 kg

팔로우

Шесть циклов на белково-углеводном чередовании, около месяца, дали свои результаты. Думаю, пора переходить на обычное питание с дефицитом углеводов и ккал совместно с тренировками, конечно! Или еще посидеть на буч.... Еще есть время подумать))

АпельсинЧЕГ님의 체중기록

전체 내역보기

팔로잉

	Buhanov
	최근 잰 체중: 주 0.3 kg 증가하기

	Виктория1983
	(팔로워들만 볼 수 있음)

	veta79
	최근 잰 체중: 주 1.1 kg 증가하기

АпельсинЧЕГ님의 요리책

칼로리: 196kcal | 지방: 5.40g | 탄수화물: 5.06g | 단백질: 31.05g

Салат "Мимоза" Белковый

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

요리책 전체보기

АпельсинЧЕГ님의 최근 음식 및 운동항목

	Семечки Отборные
	Печенье Хрустящее с Семечками
	칠면조 고기 (조리, 구이)
	웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
	헬스

다이어트 캘린더 보기