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Pranzo in mensa .. un po’ triste e forse anche un po’ abbondante!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 3일:
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1815 kcal
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지방: 80.85g | 단백질: 83.54g | 탄수화물: 193.62g.
아침 식사: Caffè Espresso, Marmellata di Ciliegie, Unes Fette Biscottate ai Cereali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Banana. 점심 식사: Zucchine Cotte (da Fresche), Arrosto di Lonza di Maiale, Barilla Pasta, Sugo di Pomodoro. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Eismann Melanzane Grigliate , Ponti Peperoni in Agrodolce, Carne Macinata di Manzo (80% Magra / 20% di Grasso). 간식/기타: Mandarino, Mela. 더보기
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 댓글
2018년 05월 9일 작성이: silvia-chan
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ti assicuro che molte mense (se scegli bene) han menù migliori di quanto tu possa fare a casa perfette a dieta
2018년 05월 9일 작성이: dickbutt
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@dickbutt mia nonna lavorarva come cuoca in mensa e avevano le grammature per persona 80g di pasta per gli adulti, 60g per i bambini ecc...se no è impossibile lavorare con il cibo e le porzioni
2018년 05월 9일 작성이: silvia-chan
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