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Oggi andiamo per mango e citronella 😉
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 3일:
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1460 kcal
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지방: 56.52g | 단백질: 79.75g | 탄수화물: 157.89g.
아침 식사: Casa Modena Mortadella di Pollo, Philadelphia Philadelphia Light, Despar Orzo Solubile, Pane di Segale. 점심 식사: Pane di Segale, Despar Ricotta Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Despar Insalata Tenera Tenera. 저녁 식사: Ceci, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Pomodori Ciliegini, Le Naturelle Albume d'uovo, Pane di Segale. 간식/기타: Spar Bio - Jogurt Mango-Zitronengras. 더보기
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2149 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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