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Hoy sentía que los músculos debían descansar 3 días de entrenamiento de fuerza y cardio, así que hoy 40 minutos intensos de cardio que no ha estado nada mal...
Mañana más y mejor!!!!
Seguimos con una dieta sana
plátano después del entrenamiento y 1 yogur!!!!!
Saludos!!!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 2일:
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1537 kcal
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지방: 65.27g | 단백질: 79.41g | 탄수화물: 159.32g.
아침 식사: Azucarera Azúcar Blanco, Azúcar, Azucarillo, Mercadona Leche Semidesnatada, Café Cortado, Azucarera Azúcar Blanco, Azucarillo, Mercadona Leche Semidesnatada, Café Cortado, Philadelphia Queso Crema , Jamón Serrano, Jamón Serrano, Pan Integral, Pan Integral, Azúcar, Azucarera Azúcar Blanco, Azúcar, Mercadona Leche Semidesnatada, Café Cortado. 점심 식사: Azucarera Azúcar Blanco, Azúcar, Mercadona Leche Semidesnatada, Café Cortado, Hacendado Ensalada Cesar. 저녁 식사: DIA Queso Fresco, Président Queso Fresco Artesano de Cabra, Vitalinea Sabor Limón. 간식/기타: Vitalinea 0% Sabor Coco, Hacendado Plátano. 더보기
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1828 kcal
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운동:
Eliptica - 10 분, Cinta - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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Gracias MFC, contentísima de que ayer consegui no caer en la tentación !!! 😁 Espero seguir así me está costando salir de los 68 hacia los 67 pero cada vez me importa menos, me importa más lo que como ycon el tiempo los resultados serán evidentes jijiji Operación bikini en marcha pero sobretodo salud 😃
2018년 05월 2일 작성이: Meryftv1111992
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