|
Творожно-яичный десерт в микроволновке😊
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 2일:
|
967 kcal
|
지방: 47.52g | 단백질: 73.49g | 탄수화물: 59.78g.
아침 식사: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Простоквашино Молоко 1,5%. 점심 식사: Сливочное Масло, Творог 9%, Яйцо, Гарнец Овсяная Мука , Сыр Российский, Mutant Iso Surge , Простоквашино Молоко 1,5%. 저녁 식사: Unagrande Сыр Мягкий Маскарпоне с Шоколадом, Vitaline Вяленая Вишня, Творожно-Яичный Десерт в Микроволновке. 더보기
|
|
1932 kcal
|
운동:
휴식 - 14 시간 27 분, 요리 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, Apple Health - 0 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 타원형 트레이너 - 10 분. 더보기
|
|
 댓글
Выглядит аппетитно, рецептик😁!!
2018년 05월 2일 작성이: 55555qwe
|
Желток смешать с творогом, белок взбить отдельно, аккуратно подмешать в массу, в микроволновку на 2-2,5 минуты при мощности 800, после 2 минуты при неработающей микроволновке. Сегодня сверху ещё шоколадный сыр. В основном рецепте этого блюда у меня ещё рикотта, соль и подсластители по вкусу, с яблоком тоже вкусно получается. Приятного аппетита😊
2018년 05월 2일 작성이: tata2138
|
Всем спасибо за поддержку😊
2018년 05월 2일 작성이: tata2138
|
творожная запеканка- минутка )) выручалочка!
2018년 05월 2일 작성이: Amirielka
|
Тата, заметила, что вы ужинаете белками продуктами 👍 сколько граммов белка вы едите в среднем в день?
2018년 05월 2일 작성이: Amirielka
|
2018년 05월 2일 작성이: Amirielka
|
Amirielka, при нормальных физнагрузках 100 и более, при среднем суточном потреблени 800-1000 калорий с которых начинала два месяца назад с 64 кг, сбросила всего до 61,2, вес остановился и вышла уже на прошлой недели на 1200 и появилась небольшая прибавка в весе в 400 гр, но т.к. текущая неделя у меня хлопоты и сборы на отдых, спорта мало, себя есть не заставляю до нормы в 1200, это всего 4 дня, с пятницы попробую на море прибавить физ нагрузку и правильно питаться в 1200. Наверное, я не подхожу для хорошего примера😊
2018년 05월 2일 작성이: tata2138
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|