2018년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 2일:
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1681 kcal
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지방: 43.58g | 단백질: 183.92g | 탄수화물: 162.21g.
아침 식사: Asda Fresh Orange Juice, Great Lakes Collagen Hydrolysate, Mushrooms, Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Egg White, Egg. 점심 식사: Asda Light Mayonnaise, Chicken Breast Meat, Vine Ripened Tomatoes, Simple Side Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Koko Dairy Free Milk, Oat Bran, MyProtein Impact Whey Isolate. 간식/기타: Sainsbury's Taste The Difference 85% Dark Chocolate, Kallo Dark Chocolate Rice Cake Thins, Koko Dairy Free Milk, MyProtein Micellar Casein, Co-Op 0% Fat Greek Style Natural Yoghurt, Broccoli, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Sweet Potato, Mushrooms, Courgette, Heck Chicken Italia Sausages, Aldi Wholegrain & Quinoa. 더보기
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2200 kcal
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운동:
실내자전거 - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 책상 업무 - 6 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 22 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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