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biar praktis makan kentangnya....lumayanlah kadar kentangnya sekitar 80% :D
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 1일:
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1811 kcal
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지방: 62.35g | 단백질: 98.47g | 탄수화물: 221.71g.
아침 식사: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Bacem, Pecel, Nasi Putih, Madurasa Madu, Jagung. 점심 식사: Madurasa Madu, Bakso Ayam. 저녁 식사: Oat, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Wortel Dimasak, Tempe. 간식/기타: Roma Biskuit Sari Gandum. 더보기
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3715 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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