2018년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 1일:
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1989 kcal
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지방: 75.68g | 단백질: 87.59g | 탄수화물: 250.28g.
아침 식사: Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Tatlı Kırmızı Biber, Dost Yarım Yağlı Süt, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş). 점심 식사: Domatesler, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Magnum Classic, Muz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Elma. 저녁 식사: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Kaanlar Lor Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 더보기
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2450 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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