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April, April, er macht was ich will. Naja fast. Den Großteil meiner Ziele konnte ich erreichen, gewichtsmäßig wurde mein Ziel sogar überboten :) 1. April: 132,9kg 30. April: 123,1kg Ernährung: unter 1000kcal/Tag - check Bewegung: über 3500kcal/Tag - fail In Summe war der April jedoch ein genialer Monat, jetzt lasst uns GEMEINSAM den Mai rocken. Wir schaffen das :)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 1일:
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2494 kcal
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지방: 125.10g | 단백질: 144.38g | 탄수화물: 191.51g.
아침 식사: Casein pro Erdbeere, Skyr Natur , Wasser, Zimt. 점심 식사: Kartoffelsalat, Knoblauchcremesuppe, Schnitzelhaus Schweine Schnitzel. 저녁 식사: Biotech USA Casein pro Erdbeere, Spargel, Arla Skyr Natur . 간식/기타: Lindt Goldhase, Nimm2 Lachgummi Softies , Lindt Lindor Kugel, Kinder Schoko-Bons. 더보기
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 댓글
390% Aktivität! Krass :-) mein höchstes waren 284% bisher
2018년 05월 3일 작성이: Julara77
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Am Ende warens dann 409 :D
2018년 05월 3일 작성이: wuschal
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Hiiilfe. Wie hast Du das geschafft? Ich hab (dank Büro-Job) schon immer Mühe, auf 100% zu kommen. Oft hab ich zum Feierabend erst 30%. Dann heisst es - spazieren gehen :-) Mehr als 200% geht nur an den Tagen an denen ich jogge.
2018년 05월 3일 작성이: Julara77
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Unter der Woche habe ich einen Durchschnitt von 50-60%, leider. Sitze ja auch viel im Büro oder hüpf bissi auf der Baustelle rum. An den Wochenenden bin ich je nachdem was geplant ist immer über 100, die 409 - da hab ich mich getestet, wie weit ich gehen kann. :D
2018년 05월 3일 작성이: wuschal
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2018년 05월 3일 작성이: Trini1984
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Ich geb mir da schon Mühe, mindestens die 100% am Tag zu schaffen. Aber ich gestehe, hatte auch schon 3 oder 4 Tage seit Anfang März an denen ich drunter geblieben bin *schäm* Am WE hab ich die 100% schon oft mittags voll - je nachdem was ich halt so mache :-) Hausarbeit btingt tatsächlich einiges an Aktivität *hihi*
2018년 05월 3일 작성이: Julara77
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Früher mit meinem Höchstgewicht war Rasenmähen alleine 120%, jetzt sind es nicht ganz 50.... wird immer schwerer, aber auch leichter :D
2018년 05월 3일 작성이: wuschal
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*hihihihi* top. Ich hab die Uhr erst seit Anfang März :-) Aber mich motiviert sie ganz fies zu täglich mehr Bewegung. Werde richtig unruhig, wenn ich jetzt drauf gucke und sehe "26%"
2018년 05월 3일 작성이: Julara77
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Habs mittlerweile 3 Jahre (damals noch Trainer), man kann seine Aktivitäten (auch Schlafenszeit) sehr schön verfolgen. Find auch das GPS etc. ganz cool :)
2018년 05월 3일 작성이: wuschal
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Nachts muss ich sie abmachen. Kriege Ausschlag von dem Armband wenn ich sie 24 Stunden trage. GPS war für mich Bedingung. Über Handy und Runtastic funktioniert das nicht so recht.
2018년 05월 3일 작성이: Julara77
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