2018년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
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1935 kcal
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지방: 24.62g | 단백질: 152.05g | 탄수화물: 268.73g.
점심 식사: Submarine Hoagie Roll, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Six Star Whey Protein. 저녁 식사: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), No Name Long Grain Parboiled Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Sponge Cake, M & M's Milk Chocolate Candies, Liberte Greek Yogurt 0%. 더보기
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4540 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 스텝퍼 - 22 분, 헬스 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 8 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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