181 kalori fazla görünsün diye pankeği parçaladım :)))
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
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708 kcal
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지방: 23.41g | 단백질: 20.28g | 탄수화물: 111.93g.
아침 식사: Tam Yağlı Süt, Kuru Kayısı, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mısır Gevreği. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Beyaz Ekmek. 간식/기타: Karmen Kakaolu Fındık Kreması, Pankek, Çilek, Muz, Nescafe Sade. 더보기
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1449 kcal
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운동:
설거지 - 17 분, 공부 - 1 시간 30 분, 샤워 - 13 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 32 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 58 분. 더보기
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