inal1993님의 저널, 2018년 04월 30일

Yer fıstığı 5-10 tane yiyebilirsin fazlası kaloriyi aşar ve sıfır kalori yazsa da tatlandırıcı var bence yine şeker almış oluyosun 

Genel olarak kuruyemislerin 100 gramı 600 kalori. Bu kalorinin çoğu yağ ama sağlıklı yağ 😉 Kalori sayıyorsan yerin varsa yersin. Saymıyorsan da günlük bir avucu geçmesen iyi olur. Coca cola zero gerçekten 0a yakın kalori olarak ama bu kolayı sağlıksız olmaktan çıkarmıyor tabi ki. Her zaman gerçek sıfır kaloriyi tercih et bence😉 

Coco Cola zero 1kcal  

tadlandirici insulun direncini tetikliyor arkadasim. ben cok kullandim ve bence ödem de yapiyor.. ama nadiren eger disardaysam filan iceceksem ben de zero iciyorum. herci agzim sarmiyor artik iki yudum alip birakiyorum. mumkum mertebe icmemeye calisin.. yer fistigi da surekli tuketiyorum. kalori acigimi onunla kapatiyorim cogunlukla 

En masum tatlandırıcı sukraloz en kötüsü de aspartam sanırım. Kola da sukraloz da var başka tatlandiricilar da. Zorunlu değilsen içmemek en iyisi. Ben de digdem gibi dışarda yemek yersem özellikle de et olursa ayranın olumsuz etkilerinden kaçınmak için ayda yılda bir içiyorum.  

Ayran icinde uyku basiyor😂😂 en kotusu aspartam.. ve bagimlilik yapiyor. Yillarca kulkandim ve unutkanlik.dahil herseye sebep oluyor.. artik kurtuldugum icin mutluyum..  

Kilo yapmayan herhangi bir yiyecek yok sanırım :) her şeyin fazlası zarar. Yer fıstığı ödem yapar diyorlar bi de. Yapay tatlandırıcılar vücuda şeker alınmış gibi etki yapar ve insülini tetikler ondan zorda kalmadıkça içilmemesi lazım bence. Etin yanına da ayran pek güzel gider ama içmemek lazım maalesef. Gerçi bana yoğurt toptan yasak o ayrı mesele 😁 

kilo yapmaz diye bir şey yok.gayet de yapar.etin yanına pilavından feragat edip 20-30 tane ondan yiyebilirsin.coca cola zero kalorisiz evet fakat içerdiklerinden dolayı çok sağlıklı değil haftada 2 litrenin üstüne çıkmazsan sorun olmaz 

Kalori yok diye zararlı tatlandırıcı kimyasal içilmez sade maden suyu için kalori içecek şekersiz kahve için. Ayrıca kalori bakmayın sağlıklı beslenin zaten bir süre sonra sağlıklı kilo ulaşırsınız.