2018년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 33.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
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1430 kcal
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지방: 58.74g | 단백질: 86.13g | 탄수화물: 134.06g.
아침 식사: Huevo Frito, Café Colado, Alpina Queso Finesse, Arepa de Maíz Blanco, Zumo de Limón. 점심 식사: Huevo Cocido, Arroz con Pollo. 저녁 식사: Healthy Sports Hydrolyzed ISO Whey 100 %, Café Colado, Arroz Blanco, Huevo Cocido, Carne de Cerdo. 간식/기타: Bimbo Colchoncitos, Pro Salvid Tostadas Centegranos, Café Colado, el Bosque Turrón de Ajonjolí, Jet Chocolatina, Deliantojos Palitos de Ajonjolí, Manzana. 더보기
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2243 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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