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Jalan2 makannya ini aja, suami n anak lagi ngeMie...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
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1916 kcal
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지방: 43.10g | 단백질: 88.07g | 탄수화물: 321.86g.
아침 식사: Alpukat, Kurma Medjool, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Nasi Putih, Kerupuk Asin, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Tahu, Telur. 저녁 식사: Alpukat, Kurma Medjool, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ubi Jalar (Manis), WRP Fruit Bar, Cimory Yogurt Original. 간식/기타: Semangka, Kismis, Kurma Medjool, Jeruk. 더보기
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2540 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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