|
Oh la. Nieuw "record" vanmorgen! Dat moeten we vastleggen he :-)
Vet: 29.4%
Water: 48.1%
Spieren: 52.1%
Mja, komen akelig dicht tegen de 105kg aanleunen... Als ik het zo kan houden kan/moet ik binnenkort mijn gewenst gewicht verzetten naar 100kg zowaar. Phew, zo zot... 25kg grens komt in zicht dan (doe ik sowieso nog eens een foto als dat lukt) en gaan voor de 30kg 😱😱.
Overige cijfers uiteraard ook weer super he. Vet nog nooit zo laag geweest... Ook daar wil ik naar de 25% geraken of lager. Water begint meer naar de 50% te geraken wat daar mijn doel is.
En spieren, tja, heb ergens gelezen dat vanaf 52% ik niet meer in de normale groep hoor, maar eerder buiten categorie. Geen idee wat en hoe, maar neem het als een compliment 😁😁.
|
105.3 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
|
1991 kcal
|
지방: 52.68g | 단백질: 113.48g | 탄수화물: 257.73g.
아침 식사: Delhaize Halfvolle Melk, Kellogg's Special K Nourish. 점심 식사: Liebig Kippensoep, Carrefour Gebakken Aardappelen, Herta Kip Aan't Spit. 저녁 식사: Beef, Uncle Ben's Zoetzuur Met Extra Ananas, Delhaize Tomatensoep. 간식/기타: Apple, Coffee with Milk and Sugar, Banana, Nestlé Nesquik Reep, Water. 더보기
|
|
4025 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 6 시간, TV 시청 - 4 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|